Una encuesta realizada en el Twitter de PantallasAmigas sobre bienestar digital y hábitos de uso del teléfono móvil revela que de el 51 % de los 977 participantes lo desbloquea más de 80 veces al día, lo que equivale a mirar el dispositivo unas cinco veces cada hora.

Bienestar Digital - desbloqueo telefono movil

Según un estudio realizado por Apple, los usuarios de iPhone desbloquean una media de 80 veces al día su móvil. Esos datos corresponden al año 2016, si buscamos un estudio más actual, Ikea España realizó en 2019 una radiografía del comportamiento de los españoles con respecto al uso de las nuevas tecnologías a través del estudio «¿Estamos hiperconectados?». El dato que refleja el uso del teléfono es que los menores de 25 años miran el móvil más de 150 veces al día.

Fundación MAPFRE, Twitter y PantallasAmigas de cara al verano lanzó la campaña de sensibilización “Diez trucos para reducir el uso del móvil” que se construye en torno a diez pautas para combatir la tendencia al uso excesivo del móvil. Los mensajes están dirigidos tanto a personas adultas como a adolescentes y jóvenes.

¿Cuántas veces desbloqueas el móvil al día?

Es la pregunta que realizamos en la cuenta de Twitter a los más de 40K seguidores. Durante los cinco días que permaneció abierta la encuesta respondieron un total de 977 personas. Un 51,7 % votó que desbloquea su teléfono más de 80 veces al día y un 48,3 % que lo hace menos de 80 veces.

– Menos de 80 veces con 48,3 %
– Entre 80 y 150 veces con 25,4 %
– Más de 150 veces con 26,3 %

Entre los comentarios obtenidos también destacan las personas con un muy bajo nivel de desbloqueos: 34, 28 e incluso 19 veces.

Para poner esos datos en perspectiva, desbloquear el teléfono 80 veces al día suponen unas cinco veces cada hora, contando con que pasamos despiertos unas 16 horas. Es decir, una vez cada 12 minutos.

Analiza cuánto usas el móvil

Las opciones de Bienestar Digital han cobrado una relevancia creciente en los últimos años en nuestros teléfonos móviles. Ahora es posible consultar y analizar el uso que hacemos desde los propios menús de configuración:

– En Android lo puedes ver en Ajustes > Bienestar Digital.

– En iPhone lo puedes ver en Ajustes > Tiempo de uso > iPhone.

También existen aplicaciones dedicadas que nos sirven para llevar una medida más consciente. Incluso alguna opción que muestra el número total de veces que hemos desbloqueado el teléfono directamente en la pantalla de inicio o bloqueo.

  • Checky, es una aplicación muy sencilla y gratuita disponible para iOS y Android, que contabiliza las veces que desbloqueamos la pantalla del terminal para cualquier operación.
  • Unlock Clock, es un salvapantallas dinámico que indica el número de veces que desbloqueamos el terminal.
  • Insight, es un sistema desarrollado por OnePlus. Es un indicador visual que toma la forma de una barra vertical de color, que informa sobre el uso total del teléfono. Tiene un contador de desbloqueo en la parte superior, así como una barra que cambia de color según el tiempo de pantalla utilizado.

Los modelos más actuales de teléfonos vienen con una función llamada AoD (Always on Display) que mantiene la pantalla del terminal siempre encendida para facilitar la lectura de la hora, pero en la que también se muestran las notificaciones y avisos. Una característica que choca con todas las opciones anteriores para mejorar el bienestar digital.

Hiperconexión

La hiperconexión puede implicar un alejamiento de nuestros seres queridos y al mismo tiempo nos ocupa momentos que podríamos pasar de forma más saludable lejos de las pantallas.

«Si apagamos cada día nuestros dispositivos, podremos disfrutar de los beneficios de millones de años de evolución neurológica. Todo un sistema de regulación intelectual y emocional que nos permite reducir el estrés, la ansiedad y nos facilita tareas como la memorización, el recuerdo y la resolución de problemas». Apunta Álvaro Bilbao, neuropsicólogo en su libro ‘Cuida tu cerebro’.



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