La salud postural es la capacidad de mantener una alineación adecuada de la columna vertebral y las articulaciones durante el movimiento y el reposo. Existen varias aplicaciones que pueden ayudar a mejorar la salud postural, tanto en el trabajo como en el hogar.
Aplicaciones para mejorar la salud postural
Vivimos en una era digital, en la que pasamos horas sentados frente a una pantalla, lo cual puede traer graves consecuencias para nuestra salud postural. La salud postural es un aspecto clave de nuestra salud general, pero a menudo no le damos la atención que merece. La buena postura puede mejorar la respiración, reducir el estrés y el dolor de espalda, mejorar la circulación y aumentar la confianza.
La buena noticia es que también podemos encontrar soluciones para mejorar higiene postural y evitar dolencias musculares. En este artículo, te presentaremos 7 aplicaciones que te ayudan con tu salud postural:
PostureScreen Mobile
1. PostureScreen Mobile: Esta aplicación ofrece una evaluación completa de la postura del usuario, indicando los puntos débiles y cómo corregirlos.
Esta aplicación te permite realizar un análisis postural completo, lo que te ayudará a detectar cualquier desequilibrio o problema postural. También te ofrece ejercicios y consejos para mejorar tu postura.
La app realiza un análisis de la postura y proporciona informes detallados sobre las áreas que necesitan atención. PostureScreen Mobile también tiene una función de seguimiento que te permite ver tu progreso a lo largo del tiempo.
- Android: 3,8 | 607 reseñas | 10 mil+ Descargas | 16,03€
- iOS: No disponible
APECS: Evaluación de Postura
2. APECS: Evaluación de Postura: La aplicación evalúa la postura, proporcionando retroalimentación en tiempo real y recomendaciones personalizadas para mejorar la postura y prevenir trastornos musculoesqueléticos.
- Android: 4 estrellas | 1,19 mil reseñas | 100 mil+ Descargas
- iOS:
- Página web
Spine Screen
3. Spine Screen: Esta aplicación se enfoca en la columna vertebral, analizando su posición y ofreciendo consejos para corregir malas posturas.
- Android: 4,0 estrellas | 27 reseñas | 5 mil+ Descargas
- iOS: no disponible
- Página web de los especialistas en ortopedia que han desarrollado la app.
Text Neck – corrige tu postura
4. Text Neck – corrige tu postura: Te ofrece una serie de ejercicios con los cuales podrás aliviar el dolor de los músculos del cuello que son responsables de la tensión que a menudo conduce a un cuello rígido y doloroso. El programa de entrenamiento está optimizado para tu salud postural y la corrección de la postura de la cabeza adelantada.
- Contiene anuncios y compras dentro de la app.
- Android: 4,5 estrellas | 2,31 mil reseñas | 500 mil+ Descargas
- iOS: 4.5 estrellas | 43 reseñas
- Página web
Recordatorio de postura
5. Recordatorio de postura: Esta aplicación te enviará recordatorios para que te muevas y ajustes tu postura cada cierto tiempo. Puedes establecer los recordatorios para que se ajusten a tu horario y personalizar los mensajes para que sean más efectivos. También te ofrece ejercicios para mejorar tu postura.
- Android: 2,2 estrellas | 45 reseñas | 5 mil+ Descargas
- iOS: No disponible
- Página web
Postura y espalda perfectas
6. Postura y espalda perfectas: Esta aplicación te ayudará a hacer ejercicio en casa sin necesidad de ningún equipo para así poder mejorar tu higiene postural. La aplicación también proporciona planes y ejercicios adicionales.
- Contiene anuncios y compras detro de la aplicación.
- Android: 4,7 estrellas | 27,1 mil reseñas | 1 M+ Descargas
- iOS: 4,8 estrellas | 20 valoraciones
- Página web
Ejercicios de cuello
7. Ejercicios de cuello: Con esta app aprenderás cuáles son los mejores ejercicios de fortalecimiento de los músculos del cuello que puedes realizar para evitar lesiones. Estos ejercicios han sido creados pensando en las personas de la tercera edad o en aquellos que sufren alguna discapacidad que les impide ejercitarse normalmente.
- Android: 5,0 estrellas | 124 reseñas | 50 mil+ Descargas
- iOS: No disponible
Recomendaciones para el uso saludable del ordenador. Ergonomía
Consejos ergonómicos para cuidar nuestra salud al usar el ordenador, ofrecidos en divertidos dibujos animados. Cómo colocar la pantalla, colores y superficies adecuados en el entorno, cómo debe ser la mesa de trabajo y el asiento, la iluminación, la postura de la espalda y las manos…
En conclusión, estas aplicaciones pueden ser útiles para mejorar tu postura y reducir el dolor de espalda. Desde el análisis detallado de la postura hasta la visualización y los recordatorios, hay una variedad de herramientas disponibles para ayudarte a mantener una buena postura.
Es importante recordar que ninguna aplicación puede sustituir la opinión de un profesional médico, por lo que si se presenta algún problema de salud, siempre se debe acudir a un especialista.
